Parece que finalmente ha llegado la primavera. Lo ha hecho de repente y, aunque a la mayoría de la gente le sienta bien el aumento de horas de luz, las subidas de temperatura y la eclosión de la vegetación, algunos sufren cansancio, tristeza y malestar. Es la llamada astenia primaveral y afecta a una de cada diez personas.

La bicicleta se impone como medio de transporte en las ciudades del futuro. Sostenible, saludable y económico, este medio de transporte está totalmente implantado en algunos países, donde se construyen autopistas ciclistas de hasta 4 carriles. Aunque con algo de retraso, la moda del ciclismo está llegando con fuerza a las ciudades españolas. ¿Sabías que el número de españoles que usan la bicicleta como medio de transporte habitual ha subido de 2 millones a 3 en los últimos 4 años? ¿Quieres empezar a formar parte de este creciente colectivo? Hemos preparado para ti una lista de cosas que debes tener en cuenta. Para tu seguridad y la de los demás, para tu disfrute y para tu constancia.

Estos días las temperaturas bajas y la ropa de invierno no nos invitan a salir a practicar deporte y la mayoría caemos en el sedentarismo hasta que vuelve la primavera y se inicia la ya conocida “operación bikini”. Sin embargo, para mantener un peso adecuado, un estado de forma saludable y sentirnos bien es importante que nuestro cuerpo esté activo durante todo el año y que el ejercicio físico forme parte de nuestra rutina diaria. A menudo se habla de los llamados “deportes de invierno”, que son aquellos relacionados con la nieve y el frío. Sin embargo, son deportes que se practican de modo esporádico e incluso aquellos que puedan esquiar todos los fines de semana, necesitarán mantenerse activos durante la semana, para evitar lesiones.

Hay distintas interpretaciones sobre los beneficios del yoga. Algunas personas se muestran más escépticas que otras ante la filosofía y la religión que acompañan a esta práctica, pero ciertamente quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental. Existen innumerables estudios que prueban que la práctica de este ejercicio desciende los niveles de estrés y aumenta la sensación de felicidad y salud. La práctica regular de este ejercicio puede suponer para algunas personas una auténtica experiencia de cambio. Pero ¿cómo sucede esto?

Durante los meses de invierno, a causa del frío y la mala climatología, es frecuente que dejemos de practicar esos deportes al aire libre que sí practicamos el resto del año cuando hace mejor temperatura. Por eso, en los meses de frío es muy aconsejable ir a la piscina ya que nos permite ejercitarnos en una ambiente a temperatura adecuada y en el cual podemos realizar variadas actividades, ya que en la piscina no sólo se puede nadar.