Adolfo David Lozano

A través de la historia, los diversos buscadores del bienestar han celebrado y apoyado el potencial médico de las plantas, así como de los extractos botánicos para promover una mejor salud y mayor vitalidad. Incontables de estas especies vegetales han vivido y convivido en la Tierra durante millones de años y han dependido en muchos sentidos unas de otras para su supervivencia. Es en los últimos años cuando la medicina ha conseguido respaldar gracias al descubrimiento de las propiedades de los denominados polifenoles las intuiciones de quienes nos precedieron descifrando maravillas que esconden las plantas y que hace relativamente poco ignorábamos.

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Si nos ofrecieran algo parecido al secreto de la salud y la vida eternas, ¿quién renunciaría a ello? Probablemente nadie, pues de hecho ésta es una búsqueda inmemorial en la propia historia de la humanidad. Siendo conscientes de que lo eterno e inmortal no existe, al menos no hoy por hoy, sí podemos reunir pistas fundamentales para lograr una salud lo más duradera posible. Como por ejemplo, las dietas de los ciudadanos que de mayor longevidad disfrutan.

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La primavera la sangre altera. O eso dicen. Y lo cierto es que es una época de alteración en bastantes sentidos; pensemos simplemente en las alergias que parecen tan comunes a la primavera como el deshielo o el florecer de los árboles. Si miramos las cifras, en el fondo no se trata de un tema menor. Desde finales del siglo XX, el aumento de las alergias transmitidas por el aire ha sido vertiginoso. En parte podría explicarse por el crecimiento de la polución ambiental en ciertas zonas y nuestros sistemas inmunitarios a la par más comprometidos. Con todo y con esto, el coste mundial cada año de los tratamientos de alergias se cuenta por más de 7.000 millones de dólares, nada menos.

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Las vitaminas del grupo B son conocidas, quizás sobre todo, como las vitaminas de la energía. Si bien es cierto que las vitaminas como tal, al no tener calorías, no aportan energía, no lo es menos que en este caso las vitaminas del grupo B juegan un papel fundamental en el metabolismo celular. Dicho de otro modo, son importantes para aprovechar la energía que nos aportan los alimentos. Repasemos, en concreto, cada una de ellas:...
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