crema de esparragos

Esta sabrosa y saludable crema de espárragos trigueros es una estupenda opción para preparar un primer plato sano, rico en fibra, vitaminas y potasio. Además tiene propiedades diuréticas que nos ayudarán a eliminar líquidos y perder peso.

Ingredientes de la crema de espárragos

  • Queso de untar Arla 300 gr
  • Cebolla 250 gr
  • Espárragos trigueros 500 gr
  • Maicena 2 cucharadas
  • Apio 30 gr
  • Aceite de oliva 1 c/s
  • Sal 1 c/s
  • Perejil 1 c/s
  • Caldo de pollo 1L
  • Nata 100 gr

Preparación de la crema de trigueros

En primer lugar debemos poner a calentar la olla con un poco de aceite de oliva.

Mientras se calienta cortamos las puntas más vistosas de los espárragos y las reservamos para utilizarlas al final. Terminamos de cortar en pedacitos el resto de los espárragos.

A continuación echamos la cebolla ya cortada en la olla para que se vaya rehogando.

Cuando ya está rehogada, añadimos los espárragos y echamos sal.

Después añadimos el apio y el caldo de pollo, lo mezclamos todo bien y dejamos que hierva durante quince minutos.

Por separado mezclamos un poco de caldo de pollo que hemos reservado con la maicena y lo echamos a la olla en la que estamos preparando todo.

A la vez que se va haciendo, mezclamos en un bol el queso de untar Arla con un poco de nata para añadirle un poco de cuerpo a la crema.

Cuando ya está bien hecha la crema la trituramos y la colamos.

Salteamos en una sartén las puntas de espárrago, las quitamos el aceite con un papel de cocina y las partimos a la mitad.

Finalmente servimos en un plato la crema de espárragos y la de queso en un plato y lo adornamos todo con las cabezas de los trigueros y el perejil.

¡Ya tenemos nuestra crema lista para tomar!

 

Crema de tomate con especias

Las cremas vegetales siempre son una gran idea para empezar nuestras comidas con un plato saludable y ligero. Esta receta de crema de tomate además tiene un toque de especias mexicanas que le aporta un sabor delicioso, ¿te animas?

crema de tomate