Costumbres saludables

Este mes de marzo en Naturarla es el mes del deporte. Por ello la sección “Feliz como una perdiz” de este mes sólo puede ir sobre el más conocido resorte de la felicidad: el deporte. El deporte y la felicidad van de la mano: el deporte nos ayuda a dormir mejor, a reducir la ansiedad, a canalizar la agresividad, a vernos más jóvenes y esbeltos, a potenciar el optimismo, a mejorar la autoestima… Pero el artículo de hoy no va sobre eso, va sobre algo que el 99% de la población se pregunta ¿Cómo alcanzar la constancia en el deporte?

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Primero fue internet, los buscadores, los chats, los juegos… y rápidamente las redes sociales, los smartphones, las tabletas… Los cambios se han producido a una velocidad de vértigo, la tecnología se ha metido hasta el fondo en nuestras vidas y nadie ha tenido tiempo de reparar en las consecuencias sobre nuestra salud que tenía ese nuevo estilo de vida. Pero en las últimas semanas ha empezado a oírse el nombre de un nuevo trastorno: el...
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Un hobby es una actividad cuya meta no es productiva ni económica: su motivación es la pasión y envuelve a aquel que la realiza, liberándole de toda la carga negativa que la rutina diaria nos deja: estrés, sedentarismo, aislamiento, tristeza… Hoy en “Feliz como una perdiz” queremos dar tributo a esa parte tan enriquecedora de nuestras vidas: los hobbies.

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Este enero de recuperación de los excesos navideños ha sido el mes de la cena ligera. A lo largo de este mes hemos aprendido que una cena ligera con los alimentos correctos nos ayuda a dormir mejor, a adelgazar y a estar más sanos. También hemos aprendido algunos trucos para que las comidas consideradas más sosas resulten apetitosas y nuestros bloggers cocineros nos han preparado 5 propuestas de cena ligera y sabrosísima que se...
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