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Más que recetas

En familia

Lactancia materna
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Dar el pecho a tu hijo: te ayudamos a resolver algunas dudas muy comunes

En este segundo artículo sobre la lactancia materna vamos a tratar todos aquellos temas que preocupan a las mamás que quieren dar el pecho a su hijo o que tienen dudas al respecto. Y empezamos por el consejo más importante: si la madre está disfrutando con la lactancia y el niño también, si el momento de dar el pecho es un momento de calma y reposo, entonces es que la lactancia va bien. Y ahora, vamos al grano.

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Dibujo infantil
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El dibujo infantil. La importancia y fases de los garabatos

A través del dibujo los niños dicen muchas cosas de sí mismos. El papel garabateado va a ser su primera gran obra, un nuevo medio de comunicación y de expresión, y sobre todo un nuevo lenguaje. Además, el dibujo será la manera de conocer el estado de ánimo de nuestros hijos, ya que en él veremos lo que el niño siente, piensa, desea, lo que le inquieta, lo que le hace sentirse triste o alegre. Por eso los papás nos interesamos, o nos debemos interesar, por los dibujos que hacen nuestros hijos. Porque hemos de tener en cuenta que el dibujo infantil favorece la creatividad, ayuda al niño a tener más confianza en sí mismo, a expresar sus sentimientos, a madurar psicológicamente y permite además desarrollar la motricidad fina, es decir, aquella que se relaciona con el movimiento de los dedos, lo cual facilita los procesos posteriores de la escritura.

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Zapatos bebe
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¿Zapatos para bebés? Recomendaciones sobre cómo y cuándo calzarlos

Aunque todavía no caminen, existen todo tipo de posibilidades para calzar a los bebés. A los mayores parece gustarnos llevar a los nenes con zapatitos, a los papás nos gusta que lleven zapatillas hechas a imagen y semejanza de las que llevamos nosotros en una talla minúscula, o a las abuelas que luzcan zapatitos de charol desde bien pronto. Modas aparte, lo que realmente nos debemos preguntar es si es bueno calzar a los niños que aún no andan. Aproximadamente durante sus primeros once meses, y mientras que no se mantienen de pie, la mejor manera y más natural es llevar descalzos a los bebés, y en todo caso, para resguardarlos del frío, lo mejor será abrigarles con calcetines. Porque hay que tener en cuenta que nuestros pies son una sofisticada obra de ingeniería biológica, compuesta por 28 huesos, 33 articulaciones y una compleja red de mas de 100 tendones, músculos y ligamentos, que tienen que recorrer un largo camino para llevarnos a cuestas. Por eso, el calzado para los bebés debe estar adaptado a sus necesidades y no ser una réplica del que llevamos los mayores. Y lo mejor va a ser, siempre que el clima lo permita, dejar descalzos a los niños que aún no andan, ya que si no se les proporcionamos un calzado adecuado, especialmente al principio, cuando son tan moldeables y, por lo tanto, fácilmente deformables, podemos dañar unos pies que han nacido sanos.

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música y salud
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La música y la salud

Todos sabemos que la música tiene muchos poderes, especialmente en nuestro estado de ánimo. La música tiene el poder de hacernos sentir más relajados, más alegres, más nostálgicos o más eufóricos. Y eso no es poco, ya hemos comentado varias veces que el estado de ánimo es uno de los factores más importantes de la salud. Pero recientes estudios o, mejor dicho, la puesta en común de más de 400 estudios en el campo de la neurociencia, nos muestran que la música puede hacer mucho más por nosotros: la música influye en nuestra forma de pensar, en nuestra forma de actuar, en nuestra forma de percibir y, finalmente, en nuestra salud. Hoy en “Feliz como una perdiz” hemos recogido unos cuantos ejemplos de estudios al respecto que nos han parecido sorprendentes:

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Nadar en el mar
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Nadar en el mar: Beneficios, técnicas y buenos hábitos

Julio ha llegado y con él comienzan para muchos las esperadas vacaciones. La entrada de hoy está dedicada a todos aquellos que van a pasar unos días en el mar o que viven cerca de él. Con el calor apetece mucho darse un buen chapuzón en el agua para refrescarnos y si lo hacemos en el mar, nos reportará numerosos beneficios.

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Las minas de Riotinto, Huelva
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Rutas naturales por España: Las minas de Riotinto, en Huelva

No todos los días tenemos la oportunidad de ver un río de color rojo, un entorno donde la combinación de tonalidades rojizas, anaranjadas, añiles, pardas, violetas, verdes y ocres forman parte del paisaje. Las minas de Riotinto son sin duda un rincón único de nuestro país que merece la pena visitar. Ubicadas en la provincia andaluza de Huelva, concretamente en el término municipal de Nerva, y próximas al pueblo de Minas de Riotinto, este paraje natural, cuyo yacimiento minero y su larga actividad han originado un paisaje muy peculiar, propio de otro mundo, resulta un lugar perfecto para visitar y descubrir así sus excepcionales condiciones ambientales e históricas caracterizadas por la actividad minera en la zona.

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cumpleaños infantiles
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Ideas sencillas para celebrar un cumpleaños infantil

Quienes tenemos hijos pequeños sabemos de sobra la ilusión que les hace celebrar su cumpleaños, para ellos se trata de un día muy especial. Es bonito además, desde que son niños, crear esta tradición familiar, y nada mejor que montar una fiesta para celebrar el cumpleaños de los pequeños. Para los papás va a ser un reto, organizar todo, tratando de convertir la fiesta en un momento muy especial.

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Cambiar pañales
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Si a tu bebé no le gusta cambiarse el pañal: ideas y trucos

Cuando vemos en alguna revista o catálogo de ropa infantil a los nenes y bebés vestiditos muy conjuntados, impolutos, sin ninguna clase de mancha, bien peinados, y muy quietos, a algunos papás y mamás nos da la risa. Los niños son pura energía, y vestirse o estar aseados no son una de sus prioridades. Cuando son bebés de pocos meses la tarea de cambiarles el pañal o ponerles su ropita suele ser más fácil y llevadera, pero conforme van creciendo la cosa se complica y no hay manera de que se estén quietos.

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niños dormir
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Los padres tapamos a los hijos, y ellos se destapan

Nos ocurre a los padres, y todavía más a los abuelos, que padecemos la obsesión de querer abrigar muchas veces en exceso a nuestros hijos y, cuando duermen, querer que estén siempre tapados. Menos mal que, para contrarrestar esta manía tan de padres, están ellos, los bebés y niños que, por instinto, van a tratar de destaparse, y si pasan calor por llevar demasiada ropa de abrigo nos lo van a decir o llorarán para comunicárnoslo. No os obsesionéis, es un fenómeno frecuente, que suele cambiar a partir de los 6 o 7 años. Si preguntáis a otros papás os dirán lo mismo: por más que ellos los tapen, sus hijos siempre van a destaparse.

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