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comer bien

En este artículo te contamos varios tips para comer bien en 2018 y comenzar con buen pie un año saludable y cargado de buenos propósitos.

propósitos para 2018

Con la llegada del año nuevo se nos empiezan a ocurrir nuevos propósitos y deseos para el nuevo año. Os sugerimos una lista de diez propósitos para 2018 que harán que vuestro nuevo año sea inolvidable y sobre todo muy saludable.

dietas detox

Desengáñate, los kilos que has ganado estas navidades no se pierden en una semana. El nutricionista Aitor Sánchez desmonta las promesas de las dietas detox y advierte de su efecto yoyó, ¡toma nota de cómo llevar una dieta equilibrada!

bebidas para el desayuno

Te presentamos diferentes opciones de bebidas para tomar en el desayuno y empezar el día con energía y buen pie.
Conoce los beneficios que pueden aportarte el café, el te, la leche, las infusiones o la achicoria entre otros y disfruta aportando variedad a tus desayunos.

proteina vegetariana

Aunque se crea que las proteínas son algo propio de los productos animales, existen multitud de fuentes de proteína vegetariana. Alimentos como las legumbres, frutos secos y algunas verduras son un ejemplo de esto. Descubre en este post ideas de menús ricos en proteína para vegetarianos.

dieta proteica para adelgazar

Esta fantástica dieta proteica para adelgazar es una estupenda opción para perder esos kilos de más que tantos quebraderos de cabeza nos dan. Las dietas proteicas están fundamentadas en una ingesta de alimentos con alto contenido...

El queso es un alimento completo y muy nutritivo que con su aporte de calcio, te ayudará a tener unos huesos más fuertes. También es rico en proteínas por lo que es bueno para los huesos, músculos y piel. Además, este producto lácteo contiene minerales y vitaminas (vitamina D y vitamina K) necesarias para que el cuerpo desempeñe sus funciones y pueda crear nuevas células.

Origen de la mantequilla

La mantequilla es un alimento muy arraigado en nuestra cultura culinaria. ¿Pero conocemos verdaderamente su origen y su historia? En este post te contamos cómo fue descubierto este producto y la utilización que las diferentes civilizaciones que la utilizaban han hecho de él hasta terminar en nuestras despensas.

ensalada de kale

Esta deliciosa ensalada de kale y aguacate es una excelente opción para abrir tus comidas con un plato ligero y bajo en calorías. Además hemos utilizado queso y frutas del bosque entre otros ingredientes para darle un delicioso toque de sabor dulce que la hará irresistible. Sigue paso a paso esta receta en vídeo de Mario Sandoval y disfruta después probándola y compartiéndola con amigos.
¡Que aproveche!

alimentos ricos en proteínas

¿Por qué tenemos que incluir las proteínas en una dieta sana y equilibrada? Nuestro organismo necesita ingerir este nutriente para fortalecer diferentes órganos y tejidos como los huesos, músculos y piel. A continuación, os desglosamos un listado de alimentos ricos en proteínas distinguiendo los de origen animal y vegetal.