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Alimentos detox para dietas depurativas

detox

¿Buscas limpiar tu cuerpo de toxinas volviendo a comer alimentos sanos y ricos en vitaminas? Los alimentos detox nos permiten hidratarnos más y aportar una proporción de vitaminas y minerales muy elevada, con una leve cantidad de calorías, sin ningún tipo de residuo. Descubre de qué se tratan y cómo incorporarlos en tu dieta en este artículo.

Alimentos detox

Con la alimentación detox, nuestro cuerpo puede hacer un reset y “limpiar” aquello que viene acumulando con el tiempo, sobretodo en los órganos emuntorios, como hígado, riñones, intestinos, pulmones y piel, debido a otros alimentos, el estrés, ciertas hormonas y la contaminación.

Además, los alimentos depurativos son alimentos alcalinos, que equilibran el PH de la sangre frente a otros alimentos que la acidifican. También ayudan a oxigenar la sangre gracias a su aporte en clorofila, que se convierte rápidamente en hemoglobina.

Nos ayudan a equilibrar nuestro tránsito intestinal gracias a su aporte en fibra, que es el alimento esencial de nuestras bacterias intestinales, acelerando así la motilidad de las heces.

Recetas detox

Batido depurativo

Pela y corta media manzana y medio plátano. Trocea una ramita de col kale, añade agua a tu gusto (se recomienda un vaso) mientras bates y finaliza añadiendo una pizquita pequeña de clorela en polvo. Puedes añadir un poco de Arla Natural de untar para un extra de cremosidad.

Puré de verduras depurativo

Sofríe una cebolla y hierve un ramajo de espinacas con 2 cm de alga kombu que hayas puesto en remojo previamente durante 10 min. Tritura, añade aceite, agua, sal y pimienta según preferencia y acaba con una pizca de jengibre rallado o en polvo. Incluye unos dados de nuestro Arla Apetina. ¡Te sorprenderá su sabor!

Snack depurativo

Corta a lo largo una ración de pepino y zanahoria y úntalos en una olivada, paté o en un poco de nuestros quesos crema.

Ensalada depurativa

Trocea y condimenta una ensalada cruda hecha a base de rúcula, escarola, rabanitos y germinados. Alegra tu ensalada con unos dados de nuestro Arla Ensalada. ¡Deliciosos!

Detox Arla

Principales alimentos detox

  • Alcachofa
  • Apio
  • Pepino
  • Endivia, escarola, rúcula, canónigos
  • Rabanitos
  • Té verde
  • Coles
  • Piña
  • Clorela
  • Melón
  • Limón
  • Kale
  • Jengibre

Trucos para comer bien

Llevar una dieta saludable es esencial si queremos tener buena salud y llegar con fuerza y energía al final del día. 

Consulta este post para descubrir algunos trucos para comer bien y tener buenos hábitos alimenticios.

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