Descubre en esta guía cómo mejorar tu relación con la alimentación incorporando a tu rutina pequeños hábitos saludables que te permitan disfrutar de los alimentos sin culpa ni remordimientos. Es hora de comer sano y de forma consciente. ¡Rellena el formulario y consíguela!
Guía de alimentación consciente y saludable
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El ritmo frenético de nuestro día a día hace que, muchas veces, vivamos en piloto automático y caigamos en rutinas que no son saludables y desatienden las señales de nuestro cuerpo. La alimentación consciente propone la manera de equilibrar satisfacción y bienestar a través de la atención y conciencia plena.
Busca, en definitiva, mejorar la forma en la que nos relacionamos con la comida desde el amor propio y el autocuidado, huyendo de dietas restrictivas que favorecen la sensación de culpa o castigo.
En esta guía, aprenderás:
- Nuevos hábitos que puedes incorporar para comenzar el camino hacia una alimentación saludable
- Tips para no comer bajo el impulso, entendiendo los tipos de hambre que puedes experimentar desde un enfoque intuitivo y amable
- Qué es la alimentación consciente y de qué manera puede ayudarte mejorar tu relación con la comida
- Cómo planificar mejor tus menús para favorecer una cocina saludable y sostenible
- Propuesta de menú semanal sano y equilibrado para empezar a comer mejor