¿Cómo podemos seleccionar en el mercado las mejores frutas? Os enseñamos a seleccionar los mejores productos de la frutería teniendo en cuenta los sistemas de cosecha, comercialización y conservación de los frutos. Las frutas climatéricas son las que pueden seguir madurando una vez recolectadas. Por el contrario, las frutas no climatéricas no pueden madurar fuera del árbol.

Frutas climatéricas

 

Se caracterizan porque maduran después de la cosecha y, como parte del proceso de maduración, aumentan la producción de etileno. Eso significa que podemos comprar una manzana o un aguacate verde y dejarlo madurar en casa.

Podemos acelerar la maduración de una fruta climatérica poniéndola cerca de otra climatérica que esté madura, en una bolsa de papel con agujeros. El etileno de una estimulará la maduración de la otra.

Respecto a las frutas climatéricas debemos tener en cuenta que la forma en la que debe madurar una fruta para que tenga todos los nutrientes necesarios y un gusto óptimo es en la planta que le aporta los nutrientes y bajo el sol.  Muchas de las frutas que encontramos en la frutería se ven maduras pero se arrancaron del árbol cuando aún estaban excesivamente verdes. Para evitar esto elige siempre que puedas producciones locales, cuya distribución es más rápida y la fruta más fresca. A la hora de seleccionar la pieza que deseas, piensa si la quieres para hoy, para mañana o para dentro de unos días.

Ejemplos de frutas climatéricas

 

Manzana, pera, plátano, ciruela, higo, melón, aguacate, kiwi, tomate, mango, chirimoya, melocotón, melón, membrillo, sandía, papaya, caqui…

 

Frutas no climatéricas

 

Deben recolectarse cuando estén casi listas para el consumo, ya que si se recogen verdes ya no maduran, sólo se ponen blandas. Su maduración es muy lenta y apenas observamos cambios bruscos en su aspecto.

Lo que debemos tener en cuenta al comprar frutas no climatéricas es que no van a tener mejor aspecto del que tienen en la tienda, sólo peor. Por ello debemos elegir las piezas de mejor aspecto y consumirlas cuanto antes.

Ejemplos de frutas no climatéricas

 

Naranja, limón, cereza, frambuesa, uva, aceituna, pimiento, pepino, piña, mora, arándano, berenjena, pomelo, granada, calabaza, calabacín, lima, fresa…

¿Qué hacer con la fruta madura?

¿No has podido tomar la fruta a tiempo y ahora está demasiado madura para tu gusto? Te contamos cómo hacer batidos naturales con fresa, piña, sandía, aguacate, kiwi o naranjas, ¡toma nota de estos zumos nutritivos!

Batidos naturales 06

6 Comentarios
  1. Ana María Damini Simeone

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    Excelentes todos los artículos. Tengo la suerte de vivir en una ciudad de Catalunya, VIC, en donde existen muchos Agricultores que cultivan vegetales y frutas biológicas u orgánicas. No hay más que venir al Mercado Sabatino y allí estarán ofreciendo su mercadería saludable. También VIC se caracteriza por el importante número de Tiendas donde se venden productos orgánicos, ecológicos, vegetarianos, o de medicina alternativa. Porque todo esto hace un conjunto que en sí es un enfoque diferente no sólo de la comida sino de las medicinas. Como ejemplo, yo ahora bebo “café de Achicoria”, excelente sucedáneo que me recomendó mi médico. Felicitaciones a la Autora de esta página. Y si algún día desea venir por VIC un día Sábado, a las órdenes para que vea lo que digo…..

    • Natalia Berger

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      Muchas gracias por tus palabras, Ana. Nos llena de orgullo saber que os somo de ayuda. Suena bien esa vida tan natural en Vic, ¡sigue cuidándote el cuerpo y la sonrisa!

  2. Fresco48

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    Estoy muy contento de poder suscribirme en esta página, ya que es de mucha ayuda para mi alimentación diaria, les mando muchos saludos desde cuba, besossssssssss

    • Naturarla

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      Muchas gracias por tu comentario, ¡cómo nos alegramos ser de utilidad con nuestros tips de nutrición! Un saludo

  3. Ela

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    Excelente artículo.
    Gracias.

    • Naturarla

      | Responder

      Muchísimas gracias Ela, un saludo!

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