Guía de alimentación sana

¿Sabías que el café protege frente a la diabetes? ¿O que las especias son un condimento muy saludable? El nutricionista Aitor Sánchez destaca en esta guía, pautas y hábitos a tener en cuenta para llevar una vida sana.

Descárgate gratis este especial y aprenderás cuáles son los mejores alimentos y cómo debes combinarlos en una dieta equilibrada. También, descubrirás la importancia de realizar cinco comidas al día. Y por supuesto, el nutricionista te recomendará hacer deporte, según el rango de edad en el que te encuentres, y los beneficios del ejercicio.

Esta guía de alimentación recoge las publicaciones que ha realizado Aitor Sánchez a lo largo de tres años en Naturarla. En esta comunidad además de consejos de nutrición, recogemos recetas, cupones descuento y consejos para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Te apuntas al movimiento Slow Cooking?

alimentación sana

¿Qué me voy a encontrar en la guía?

  1. Planifica una alimentación sana

  2. Desmontando mitos

  3. Alimentos saludables

  4. La fórmula: Alimentación +Deporte

¿Listos para empezar una alimentación sana?

Haz clic aquí para consultar la política de privacidad de Naturarla.

Ideas para una alimentación sana
garbanzos

Los garbanzos son una legumbre rica en proteínas e hidratos de carbono. Te contamos las propiedades y beneficios de este alimento y diferentes formas de prepararlos.

Últimamente se está utilizando mucho el término “Buddha bowl”, ¿pero sabemos realmente qué es? En este post os contamos todo lo relacionado con este novedoso plato así como diferentes maneras de prepararlo.

cottage

El queso cottage es un tipo de queso especialmente indicado para dietas bajas en grasa, ya que al ser muy rico en proteínas tiene un alto poder saciante y hace que controlemos mejor el hambre. Además tiene un bajo contenido en materia grasa. Te lo contamos todo en este post.

endivias

Las endivias son un vegetal muy rico en agua y fibra, lo que las convierte en un estupendo aliado si queremos perder algunos kilos para el verano. Además son ricas en multitud de vitaminas y minerales como el potasio. En este post repasamos sus principales características así como diferentes formas de prepararlas.

realfooding

En la actualidad se habla mucho acerca del realfooding, también conocido como “comida real”. En este post te hablamos acerca de este concepto y te damos consejos para comer bien.

queso cottage

El queso cottage es un tipo de queso con un bajo contenido en materia grasa y a la vez muy rico en proteína, por lo que se convierte en un complemento ideal para dietas y un almuerzo estupendo para cuando queremos tomar un plato ligero y saciante a la vez.

propiedades de la manzana

¿Sabías que inicialmente las manzanas no existían en Europa sino que son originarias de Oriente? En este post te contamos diferentes curiosidades acerca de esta fruta además de sus principales propiedades y formas saludables de integrarla en tus platos.

ensalada de lentejas

La ensalada de lentejas es una opción muy sana y divertida para tomar legumbres de una forma diferente a la que estamos acostumbrados. Sigue todos los pasos de esta videoreceta de Mario Sandoval y disfruta de este plato ligero y nutritivo.

crema de esparragos

Esta deliciosa crema de espárragos trigueros es una opción muy sana y saludable para abrir nuestras comidas beneficiándonos de la multitud de propiedades que poseen los espárragos. Aprende a prepararla con esta sencillísima receta de Mario Sandoval.

alimentos contra el frío

Repasamos los mejores alimentos para combatir el frío y soportar bien las bajas temperaturas del invierno. Utiliza estos alimentos en tus comidas y evita caer enfermo en estos días invernales.

Comprar los quesos de Arla Recetas sanas y saludablescrema de calabaza con mango
Recetas destacadascalabacines-rellenos solomillo al horno
Recetas de sandwich
MENÚ